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Qualidade de vida é um dos fatores que mais influenciam na produtividade. Quando estamos cansados, por exemplo, é claro que vamos render muito menos.
E não adianta lutar contra o corpo. Ele dará os primeiros sinais de que não está bem e precisa de descanso. Se você não atendê-lo, provavelmente ficará doente.
Ou seja, cuidar do seu corpo é também uma forma de se manter produtivo. Vale lembrar que quando digo produtivo, não falo de simplesmente produzir muito. Vou além: trata-se de saber otimizar o seu trabalho e conseguir fazer suas tarefas maior qualidade em menos tempo e alcançar os melhores resultados, independentemente da sua profissão.
Portanto, para melhorar a sua qualidade de vida, é preciso ter uma mente sã e um corpo saudável.
Qualidade de vida
Alimentação
Você sabia que o consumo de alimentos muito gordurosos pode causar fadiga e sonolência diurna? Além disso, também prejudica a qualidade do descanso durante o sono. E nem é preciso dizer sobre como dormir bem vai melhorar o seu desempenho em qualquer atividade, não é?
Já alimentos como peixes, nozes, castanhas, aveia e banana são ideais para ter mais energia e disposição, seja no trabalho, nos estudos ou na prática de exercícios.
Exercícios
Aliás, falando em exercícios, está aí uma forma de manter seu corpo saudável, melhorar a qualidade do seu sono e ainda ganhar mais disposição. Praticar atividades físicas traz todos esses benefícios.
Percebe que para ser uma pessoa produtiva é preciso mudar seu estilo de vida: alimentar-se de forma saudável, dormir bem e praticar exercícios? Um item influencia o outro.
Equilíbrio
Se você se alimenta mal com frequência, provavelmente não descansa tanto durante o sono e sempre estará cansado. Com fadiga, você não terá energia para fazer exercícios. É como um ciclo vicioso.
Já se você come alimentos saudáveis, terá mais disposição e energia para fazer exercícios. Logo, também dormirá melhor. Dessa forma, também vai conseguir executar melhor o seu trabalho. Ou seja, será mais produtivo com a melhoria da sua qualidade de vida.
Que tal colocar essas dicas em ação?
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